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轻而易举 转动恋爱 修身第二节 提升情绪调节能力

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浏览:- 河北11选5日期:2017-09-04 12:23:48【



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本节从5个方面向大家介绍如何提升情绪调节能力,首先介绍什么是情绪,情绪的分类;接下来介绍情绪调节的第一步是什么?如何觉察、感受、陪伴和安抚情绪? 最后跟大家分享提升情绪调节能力的好处与意义,以及情绪不处理对亲密关系的影响。从这5个方面的介绍帮助大家在生活中了解情绪,懂得感受内在真实的心声,学会陪伴自己内在那颗脆弱的心,安抚自己,让内在变得更加充满爱和有力量,从而有定力正确处理恋爱中的问题和矛盾。



一、何为情绪,情绪的分类

二、处理情绪的第一步是什么?

三、如何觉察、感受、陪伴和安抚情绪?

四、提升情绪调节能力的好处和意义。

五、情绪不处理对亲密关系的影响



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